זהו-זה, אי אפשר יותר להתחמק. הקיץ כבר כאן ואיתו הבגדים הקצרים החשופים. זו עובדה מצוינת עבור אנשים המרגישים טוב עם הגוף שלהם ו/או נראים טוב. זה קצת פחות נוח למי שלא מרוצה מהמראה החיצוני שלו ורוצה לשנות אותו. כלומר, לעשות דיאטה.
תחום הדיאטות הוא תחום רחב במיוחד. שוק הדיאטות מציע שיטות שונות, ומדי פעם עולות לכותרות שיטות חדשות המבטיחות להצליח במקום בו כולם נכשלו. בחירת הדיאטה הנכונה היא עניין מורכב; דיאטה אחת לא תתאים לכל בני האדם, ולכן כל אחד צריך לבחור בעצמו את זו שמתאימה לו.
כדי לעזור לכם בתהליך הבחירה, ריכזנו עבורכם את הדיאטות החדשות והמיוחדות שתמצאו בארץ:
דיאטת Svetol של Professionals
רוב האנשים אוהבים קפה. מה דעתכם לצרוך אותו במטרה לרדת במשקל? זה בדיוק מה שמציעה החברה בדיאטה החדשה, ללא השימוש במים חמים וחלב. הדיאטה מבוססת למעשה על פולי קפה ומשווקת באמצעות שני מוצרים אותם יש לקחת, האחד נקרא Svetol והשני slimmer.
ה-Svetol הוא תמצית של צמחים, האחראית על הפחתת רמת הגלוקוז בדם, ובמצב כזה הגוף מגביר את שריפת השומנים. ה- slimmer מפחית משמעותית את תחושת הרעב ואת התשוקה למזונות מתוקים (בעזרת סיב הקונג'אק אותו הוא מכיל), המאזן את רמות הסוכר וסופח פסולת מהגוף.
חשוב לזכור, כי השימוש במוצרים מומלץ כליווי לדיאטה, ויש לקחת אותם מדי יום. אם תמשיכו לזלול מאכלים משמינים, לא תרדו במשקל גם אם תקפידו לקחת את שני המוצרים באדיקות.
מחיר: 278 ש"ח לחודש, להשיג באתר
אוהבים קפה? יופי! יש דיאטה המבוססת על פולי קפה ומפחיתה משמעותית את התשוקה למתוקים
שיטת Eatgood
השיטה מבוססת על דיאטת ZONE האמריקאית, אותה פיתח ד"ר בארי סירס מהפקולטה לרפואה של אוניברסיטת בוסטון. על פי דיאטה זו, התפריט היומי צריך להיות מורכב מ-40% פחמימה, 30% חלבון ו-30% שומן.
הגרסה המתקדמת של השיטה נקראת כאמור Eatgood, המיוצגת בארץ על ידי ד"ר הגדר שפר, ד"ר לנטורופתיה ומומחית לתזונה ודיאטה. השיטה המתקדמת שומרת על אותם העקרונות, והיא מותאמת לאורח החיים שלנו בישראל. לדוגמה, מקבלים המשתתפים מדריך מסעדות עם המלצות על מנות המתאימות לדיאטה.
באחרונה נכנסה השיטה לרשת Great Shape, והיא מוצעת לכל מנויי הרשת במסגרת של 10 פגישות, פגישה אחת לשבוע.
מחיר: 120 ש"ח למפגש למנויי הרשת. לפרטים והצטרפות, *5277
DIET home made
אחד הדברים הקשים בשמירה על תזונה נכונה הוא בצורך להכין אוכל נכון (מבחינה תזונתית), טעים ובריא. זה כמובן נכון למי שאינו יודע או אינו מסוגל לעמוד במטבח ולהכין את האוכל. לשם כך חבר בית האוכל התל אביבי home made לדיאטנית ענת יהלום.
אפשר לקבוע פגישת יעוץ עם יהלום, שבסופה מקבלים גם תפריט תזונתי. בית האוכל ידאג להכין עבורכם את האוכל המתאים, וישלח אותו הביתה עם הנחיות מדויקות.
מחיר: 250 ש"ח לפגישת יעוץ כולל ליווי טלפוני ל-4 שבועות. מחיר המנות תלוי במנה. רח' הנצי"ב 18 ת"א,03-6248111, לאתר
תכנית כושר ותזונה של רונית רפאל-מדע היופי
ברשת מרכזי היופי השיקו תכנית חדשה שמטרתה לרדת במשקל ולחטב את הגוף. התכנית כוללת אימוני כושר קבוצתיים או פרטניים פעמיים בשבוע, יעוץ תזונתי אישי שבועי, וגולת הכותרת - טיפולי יופי לחיטוב ומיצוק הגוף בשיטת האקסימיה.
שיטת האקסימיה משלבת גלי אולטרא-סאונד, פולסים חשמליים, החדרה של חומרים פעילים לתאי העור ועיסוי באמצעות מכשור ייחודי. מי שיעזור לכם במימוש התכנית הם התזונאית גלית רפאל-פייביש ומאמן הכושר גלעד קובו, וכמובן המטפלות המורשות של הרשת.
מחיר: החל מ-1,900 ש"ח לחודש, המלצה ל-3 חודשים. רונית רפאל-מדע היופי, לאתר
לא רק דיאטה. התכנית של רונית רפאל משלבת בין אימוני כושר, יעוץ תזונתי אישי וטיפולי יופי לחיטוב ומיצוק הגוף
סדנת הרזיה עם דיקור יפני
כולנו מכירים את הדיקור הסיני, אבל מתברר כי יש גם דיקור יפני. דיקור יפני הוא טיפול ארוך יותר (בין שעה עד שעה ורבע) מהדיקור הסיני, והוא כולל חלק ראשון ובו מטפלים בגורם לבעיה ובחלק השני, בבעיה עצמה. תמרה גולדמן, הבעלים של המרכז הבריאותי ההוליסטי "המרכז של תמרה", מציעה סדנת הרזיה המבוססת על טיפולים בדיקור יפני.
משך סדנת ההרזיה הוא כחודשיים. במהלכם, המטופל מקבל טיפול דיקור פעם בשבוע, הכולל גם מעקב אחר המשקל ואחר התזונה שלו. בנוסף, כוללת התוכנית 2-3 פגישות בשבוע לאימון גופני.
מחיר: 1,440 ש"ח, האודם 11 קריית מטלון, פתח תקווה, 03-9211103 , לאתר
תוכנית "לרזות בסטייל"
אחד הדברים הטובים שמתעוררים לאחר דיאטה הוא הצורך לקנות בגדים חדשים. זהו שלב חשוב בתהליך, שיכול להיות קשה להרבה אנשים. בדיוק עבורם מציעה אושרת לוי, בעלת B.Ed בחינוך גופני ו-B.Sc במדעי התזונה, מומחית להרזיה, מאמנת אישית וסטייליסטית, את התוכנית שלה.
"לרזות בסטייל" היא תוכנית אימון אישית לירידה במשקל, הכוללת ירידה לפרטים הקטנים ביותר, כולל ביקור של לוי בבית המטופל וסקירה של המטבח והמקרר, כדי לסנן את המאכלים הלא רצויים החוצה. במקביל, היא מספקת ללקוחות שלה יעוץ סטיילינג אישי, ומבטיחה זמינות של 24 שעות ביממה, בארץ ובחו"ל.
התוכנית אורכת 12 שבועות והיא כוללת פגישות תזונה שבועיות, בניית תוכנית אימונים, אימון אישי אחד ומייקאובר.
מחיר: 5,000 ש"ח, 03-7411051, לאתר
אפשר להיכנס לתוך ג'ינס חדשים. תכנית "לרזות בסטייל" מבטיחה ירידה לפרטים הקטנים ביותר, גם ביקור בארון ובמטבח הפרטיים
דיאטה על פי האיורוודה
הרפואה ההודית העתיקה נכנסת יותר ויותר למציאות שלנו. באופן מתבקש, בין שאר התרופות שהיא מציעה, תמצאו גם תמיכה ועזרה לאלו המעוניינים לרדת במשקל. "באיורוודה לא מנסים להוריד משקל במהירות ובאמצעים דרסטיים", מסביר יגאל קוטין, מטפל באיורוודה ובנטורופתיה, הרבליסט קליני, מרכז את מגמת האיורוודה במכללת רידמן ומרצה בה.
במקום זאת, מביאים את המטופל לאיזון (גופני ונפשי), אשר יחזיר בהדרגה את המטופל למבנה הגוף הטבעי שלו, דבר שיתרום לבריאותו במישורים נוספים. הטיפול כולל כמובן הנחיות תזונתיות, תוך המלצה עקרונית להימנע ככל האפשר מאכילת דגנים, מוצרי חלב, בשר בקר וכבש, ירקות ופירות עתירי סוכר, אגוזים ושקדים, טחינה, סוכרים ומוצרים עתירי סוכר. במקביל ליעוץ התזונתי מקבלים הנחיות לפעילות גופנית, צמחי מרפא, תרגילים לניקוי הגוף מרעלים ועוד.
תהליך יעוץ תזונה על פי האיורוודה כולל 3 פגישות ראשונות בתדירות של כל שבועיים, ולאחר מכן פגישה כל חודש, עם אפשרות לקבל יעוץ במהלך הזמן טלפונית ובעזרת המייל. מספר המפגשים המקסימלי אינו קבוע מראש.
מחיר: המחיר משתנה בין מטופל למטופל. אצל קוטין תשלמו 350 ש"ח למפגש ראשון ו-170 ש"ח לבאים אחריו. טיפולים נוספים אפשר לקבל בקליניקות איורוודה של מכללת רידמן ברמת אביב (במחיר 150 ש"ח)
תוכנית משקל מושלם של ד"ר דיפאק צ'ופרה
הרופא ההודי המפורסם והסופר המצליח, ד"ר דיפאק צ'ופרה, השיק גם תוכנית לירידה במשקל. התוכנית מבוססת על הרפואה ההודית העתיקה, האיורוודה, ומטרתה לשקם את האיזון הטבעי של הגוף ולחזור לתקשר עם האינטליגנציה הפנימית שלו, ועל ידי כך להשיג את המשקל המבוקש.
התוכנית כוללת לימוד את עקרונותיהם של המדיטציה, היוגה והמסאג' האיורוודי, כמו גם ניקוי רעלים, יעוץ גוף-נפש מאת מטפלי המרכז, הדרכה אישית בפיתוח תכנית להשגת איזון בחיים, הדרכה לקנייה והכנה של מזונות בריאות לכל אדם.
מחיר: 750 ש"ח ל-7 פגישות. מרכז פור יו טו לאיכות חיים בראשל"צ, רח' היקב 6, ראשון לציון, 074-7022269, לאתר